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Posted by 滋賀咲くブログ at

2013年01月14日

逆子体操


産院から毎晩寝る前に
するように言われた逆子体操
こんなふうに両肘両膝を床につけて
お尻を上に持ち上げたまま
５～１０分キープ（結構キツイ^^;）
その後右側を下にして横になります
（私の場合はそう指示されました）
あとは下半身を冷やさないようにして
元に戻ってくれることを祈るのみ
「頭は下やで～」の声かけも忘れずにね



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Posted by 花子 at 10:08 │Comments( 0 ) │ 新しい命Ⅱ
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