花子のヒトリゴト。

タイトルちょっとかわいらしく書いてみましたが・・・便秘のお話です、スイマセンm(_ _)m もともと快調な方ではないけども、妊娠してからさらに滞りがち。だいたい平均４日に１度。４日も出てないとお腹の減りも悪くなって、食べる量も少なくなって悪循環。６ヶ月に入ってお腹もだいぶ出てきたけど、出るもんが出てないせい？？とか思ってしまう^^; 繊維質のものやヨーグルトなど意識的に食べるようにしてるんですけどね・・・。娘からは「運動してへんからやで！」とごもっともな意見(笑) 確かに動きは鈍くなってるし、運動量も減ってます。便秘に効果的で、自宅でもできる運動ってあるんかな？？調べてみようっと。

P.S. 只今胎動なうです。かなり下の方でウニョウニョ動いてはります。手なのか？足なのか？とりあえずこそばいです。気になって眠れません。